{"id":1774,"date":"2023-12-29T13:08:30","date_gmt":"2023-12-29T12:08:30","guid":{"rendered":"https:\/\/huract.ch\/?post_type=product&#038;p=1774"},"modified":"2025-12-24T17:02:46","modified_gmt":"2025-12-24T16:02:46","slug":"mental-fitness-huract","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/huract.ch\/it\/prodotto\/mental-fitness-huract\/","title":{"rendered":"Mental Fitness. Dalla gestione dello stress al fitness psicologico."},"content":{"rendered":"<h3>Obiettivo<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Benvenuti al Corso di Mental Fitness HURACT, un percorso di due giorni progettato per esplorare e sviluppare competenze psicologiche fondamentali, applicabili sia nella vita personale che professionale. Il nostro obiettivo \u00e8 fornire strumenti pratici e conoscenze basate su solide ricerche scientifiche per aiutare i partecipanti a migliorare il loro benessere mentale e le loro prestazioni in vari ambiti della vita.<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\">Destinatari del Corso<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Questo corso \u00e8 ideale per:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Professionisti che desiderano migliorare le loro capacit\u00e0 di gestione dello stress, leadership e comunicazione.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Atleti interessati a ottimizzare le prestazioni sportive attraverso tecniche di mental fitness avanzate.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Individui che cercano di migliorare la resilienza personale, la gestione delle emozioni e le abilit\u00e0 di problem solving.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\">Programma<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Introduzione al Mental Fitness e al Modello HURACT<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Cosa \u00e8 il Mental Fitness e come si colloca rispetto alla motivazione umana fondamentale.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">La salute psicologica, la ginnastica mentale, la dimensione sociale e organizzativa.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Il Mental Fitness P.L.A.N. HURACT \u00a9<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Il P.L.A.N. \u00e8 una mappa semplice e pratica che rappresenta il comportamento di un individuo rispetto alla tendenza a generare sicurezza e benessere ad al grado di consapevolezza.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1780 aligncenter\" src=\"https:\/\/huract.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mental-Fitness-HURACT-300x300.png\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"460\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/huract.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mental-Fitness-HURACT-300x300.png 300w,  https:\/\/huract.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mental-Fitness-HURACT-1024x1024.png 1024w,  https:\/\/huract.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mental-Fitness-HURACT-150x150.png 150w,  https:\/\/huract.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mental-Fitness-HURACT-768x768.png 768w,  https:\/\/huract.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mental-Fitness-HURACT-1536x1536.png 1536w,  https:\/\/huract.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mental-Fitness-HURACT-600x600.png 600w,  https:\/\/huract.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mental-Fitness-HURACT-100x100.png 100w,  https:\/\/huract.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mental-Fitness-HURACT.png 1952w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Il quadrante P (Positive). Ottimismo ed esperienza flow: cosa sostiene questo stato e come si persegue.<\/li>\n<li>Il quadrante L (Learning). Appellarsi ai propri valori e punti di forza per confrontare le avversit\u00e0 in ottica di apprendimento continuo.<\/li>\n<li>Il quadrante A (Avoidance). Quale \u00e8 il meccanismo psicologico che induce il comportamento disfunzionale e controproducente? Riconoscerlo e gestirlo per tempo consente di ri-orientare scelte e comportamenti.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Il quadrante N (Negative). Ti alleneremo a sfuggire alla trappola del \u201ccircolo vizioso\u201d che imprigiona in comportamenti stereotipati e disfunzionali.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Grazie ai nostri strumenti di auto-assessment sarai in grado di identificare la tua posizione nel PLAN.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Gli Skill del Mental Fitness.<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Con appositi esercizi alleneremo i 6 processi psicologici del Mental Fitness che sviluppano la \u201cforma mentale ed emotiva\u201d idonea a muoversi proattivamente all\u2019interno dei 4 quadranti, nella direzione della sicurezza e del benessere.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Awareness (Consapevolezza): Tecniche di mindfulness e auto-osservazione.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Integration (Integrazione): Accettazione e lavorare con le emozioni.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Values and Strengths (Valori e Punti di Forza): Metodi per identificare i valori e punti di forza con i nostri test e attivarli nella pratica quotidiana.\u00a0 .<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Goal (Obiettivo): Tecniche di impostazione degli obiettivi e pianificazione.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Flow: Tecniche per raggiungere e mantenere lo stato di \"flow\".<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Mindset: Sviluppare un atteggiamento mentale positivo e produttivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Esercitazioni Pratiche e Case Studies<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Applicazione pratica degli skill attraverso esercizi e scenari reali.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Discussione di case studies e condivisione di esperienze.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Conclusione e Piani di Azione Individuali<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Riflessioni finali e feedback.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Creazione di un piano d'azione personale per l'applicazione del Mental Fitness nella vita quotidiana.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Questo programma offre una panoramica completa degli aspetti chiave del Mental Fitness HURACT e fornisce agli partecipanti l'opportunit\u00e0 di imparare e applicare questi concetti in modo pratico e interattivo.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Gli esercizi, le tecniche, i modelli e gli strumenti utilizzati derivano dalle scienze cognitivo-comportamentali di terza generazione, in particolare ACT, Positive Psychology e Mindfulness e verranno proposti da esperti qualificati.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Il corso non autorizza all\u2019insegnamento delle pratiche apprese a terzi.<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\">Documentazione<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\">La documentazione utilizzata in aula sar\u00e0 resa disponibile per la consultazione ai partecipanti attraverso il LMS (Learning Management System) huract.online per un anno dalla data del corso.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><b>INCLASS o ONLINE (hybrid class)<br \/>\n<\/b><b>Durata: 2 giorni<br \/>\n<\/b><b>Prezzo: 1.200 CHF<\/b><\/p>\n<p>Benvenuti al Corso di Mental Fitness HURACT, un percorso di due giorni progettato per esplorare e sviluppare competenze psicologiche fondamentali, applicabili sia nella vita personale che professionale. Il nostro obiettivo \u00e8 fornire strumenti pratici e conoscenze basate su solide ricerche scientifiche per aiutare i partecipanti a migliorare il loro benessere mentale e le loro prestazioni in vari ambiti della vita.\u00a0Gli esercizi, le tecniche, i modelli e gli strumenti utilizzati derivano dalle scienze cognitivo-comportamentali di terza generazione, in particolare ACT, Positive Psychology e Mindfulness e verranno proposti da esperti qualificati.<\/p>","protected":false},"featured_media":1782,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[64],"product_tag":[70],"class_list":["post-1774","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-well-being-it","product_tag-training-it","first","instock","shipping-taxable","purchasable","product-type-variable"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huract.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huract.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/huract.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/huract.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/huract.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huract.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/huract.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=1774"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/huract.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1774"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huract.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}