Descrizione
Il tuo obiettivo
Voglio migliorare le mie abilità di gestione di periodi di stress, aumentando la mia resilienza e agendo comportamenti più funzionali.
Specificità di questo coaching
Questo percorso utilizza un approccio comportamentale e cognitivo gestire le situazioni di stress non patologiche*, aumentando la resilienza e migiorando le performance. Il modello utilizzato è il Coaching with ACT (Blonna, 2011), che identifica come costrutto fondamentale la Flessibilità Psicologica. Il partecipante apprenderà come gestire i momenti di difficoltà, sviluppando nuove risorse cognitive, emozionali e comportamentali attraverso un vero e proprio “allenamento” dei sei processi psicologici chiavi individuati dal modello ACT.
* Qualora la situazione si presenti con connotati clinicamente rilevanti sarà necessario il coinvolgimento di professionisti o strutture specializzate al di fuori del percorso di coaching.
Piano di sviluppo
- Assessment del livello di stress
- Il modello ACT per la gestione dello stress
- La mindfulness: applicazioni pratiche
- Strategie di gestione delle emozioni negative disfunzionali
- Strategie di gestione dei pensieri disfunzionali
- Conoscere e indirizzare i propri Valori
- Metodi per la messa in atto di comportamenti efficaci